Zombie Gunship Survival

私たちと一緒に訓練し、鉄の腹筋を手に入れてください。 ABワークアウトのためのあなた自身のホームトレーナー。

プログラム300 ABSでは、ワークアウトを体系化して支援することができます。

The program 300 abs it is a complex of exercises thanks to what you can develop your abdominal muscles.

このマスコミのトレーニングプログラムでは、腹筋を強化し、「6パック」、「ヒーター」、または「セル」の形で腹を盛り上げることができます。

このプログラムは、トレーニングレベルに応じてトレーニングを開始し、筋肉を体系的に発達させるような方法を作成します。

アプリには次の機能が含まれています。

-21ワークアウトプログラム

- 高速統計（現在の平均レベル、現在のプログラム、ステータス、メダル）

- データをリモートサーバーにバックアップして復元します

- リマインダー機能は、トレーニングを見逃さないのに役立ちます

- 個人統計の簡単なストレージと転送のためのクラウドストレージデータの関数

- トレーニングの前にウォームアップ

- 失敗したトレーニングセッションでプログラムを変更する可能性

ワークアウトは、0から300のシットアップに21のプログラムに分かれています。トレーニングレベルに応じて、適切なプログラムを選択してください。

Be Someter Cycleのプログラムで複雑に使用することをお勧めします。サイクルのすべてのプログラム（300の腕立て伏せ、50のプルアップ、300スクワット）を組み合わせることで、記録的な時間に強く健康なボディが得られます。

怠け者にならないでください、トレーニングをして健康になりましょう！

このプログラムは、胴体または脚の上昇を持ち上げるために設計されています - あなたの仰向けに横たわっています

プログラムのルール：トレーニングを開始する前に、テストを実行する必要があります。テストの目的は、できる時間にクルシアーニ（ボディリフティング）の最大数を決定することです。テスト結果に基づいて、プログラムを選択してトレーニングを開始します。各セットの後にボタンを押して、タイマーが休息のためにトリガーされます（気持ちに従って休息時間または変更を推奨する時間または変更します）。 Observe the mode of rest and proper nutrition.

例：テストでは、52のクランチを行いました。プログラム51-60のリストから選択します。復元してテスト後2日間休むことを忘れないでください。

健康で運動してください！

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