Zombie Gunship Survival

Latih bersama kami dan dapatkan perut besi. Pelatih rumah Anda sendiri untuk latihan AB.

Program 300 ABS memungkinkan Anda untuk mensistematisasikan dan membantu dalam latihan Anda.

Program 300 ABS Ini adalah latihan yang kompleks berkat apa yang dapat Anda kembangkan otot perut Anda.

Program pelatihan pers ini memungkinkan Anda untuk memperkuat perut dan juga untuk memompa perut Anda dalam bentuk "enam paket", "pemanas" atau "sel" memberikan pelatihan rutin.

Program ini menciptakan cara sedemikian rupa sehingga Anda dapat memulai latihan tergantung pada tingkat pelatihan Anda dan Anda dapat secara sistematis mengembangkan otot Anda.

Aplikasi ini mencakup fungsionalitas berikutnya:

- 21 Program Latihan

- Statistik cepat (level rata -rata Anda saat ini, program saat ini, status dan medali)

- Cadangan dan Pulihkan Data ke Server Jarak Jauh

- Fitur pengingat membantu Anda tidak melewatkan latihan

- Fungsi data penyimpanan cloud untuk penyimpanan mudah dan transfer statistik pribadi

- Pemanasan sebelum latihan

- Kemungkinan untuk mengubah program dalam sesi pelatihan yang gagal

Latihan dibagi menjadi 21 program dari 0 hingga 300 sit-up. Pilih program yang tepat untuk Anda tergantung pada tingkat pelatihan Anda.

Kami merekomendasikan untuk menggunakannya secara kompleks dengan program dari siklus menjadi lebih kuat. Menggabungkan semua program dari siklus (300 push-up, 50 pullup, 300 squat) Anda akan mendapatkan tubuh yang kuat dan sehat dalam waktu singkat.

Jangan malas, lakukan latihan dan sehat!

Program ini dirancang untuk mengangkat batang tubuh atau angkat kaki - berbaring telentang

Aturan program: Sebelum memulai pelatihan, Anda harus menjalankan tes. Tujuan dari tes ini adalah untuk menentukan jumlah maksimum cruciani (pengangkatan tubuh) pada suatu waktu yang dapat Anda lakukan. Sekarang berdasarkan hasil tes, pilih program dan mulai pelatihan. Tekan tombol setelah setiap set untuk memicu timer untuk istirahat (beristirahatlah waktu yang disarankan atau perubahan sesuai dengan perasaan mereka). Amati mode istirahat dan nutrisi yang tepat.

Contoh: Dalam tes Anda melakukan 52 crunch. Pilih dari daftar program 51-60. Ingatlah untuk beristirahat 2 hari setelah tes untuk dipulihkan.

Jadilah sehat dan berolahraga!

Ada iklan di aplikasi, Anda dapat mematikannya menggunakan dalam pembelian aplikasi.