Zombie Gunship Survival

O melhor exercício da parte superior do corpo para definir os músculos das costas e melhorar a força.

Você se decidiu: você está buscando braços fortes e uma parte superior do corpo tonificada. Ainda bem que você encontrou Runtastic Pull-ups Workout ! Obtenha o aplicativo gratuito e o voilà, você terá um instrutor pessoal de flexões no seu smartphone. Os pull-ups estão entre os movimentos de força de peso corporal mais famosos de todos os tempos, além de exigir equipamentos mínimos. Sem bar à mão? Você pode fazer seus pull-ups com anéis, um galho de árvore ou barras em um parque, seja criativo! Um plano de treinamento desenvolvido cientificamente aproveita ao máximo seus esforços, mantendo -o motivado no caminho em direção ao seu objetivo. O que mais? Você não precisa contar todas as repetições - deixe o acelerômetro do seu dispositivo Android assumir o controle. E agora, resta uma coisa a fazer: experimente. Você pode fazer isso!

Recursos e benefícios do aplicativo Pull UPS:

* Contagem precisa de repetições de pull-up concluídas usando acelerômetro

* Acesso ao nível 1 do plano de treinamento desenvolvido cientificamente

* Timer de contagem regressiva automática para o seu descanso entre conjuntos de exercícios

* Treinador de voz para feedback constante

* Registros pessoais e estatísticas de exercícios (por exemplo, estatísticas mensais ou anuais)

* Carregar as atividades de treino para RunTastic.com

* Integre as atividades runtastics à sua conta MyFitnessPal

* Compartilhe seu sucesso no Google+, Facebook, Twitter ou por e -mail

* Colete emblemas motivadores para o seu desempenho

Fique emocionado

As estatísticas sobre suas repetições de pull-up concluídas não são apenas altamente motivadoras, mas oferecem uma visão geral excelente e útil de todas as suas sessões. Use seus registros pessoais para aumentar ainda mais sua motivação e continuar definindo novos PRs para esse movimento clássico de fortalecimento da parte superior do corpo. Os pull-ups são um movimento ideal para complementar seu treinamento de flexão.

EXCLUSIVO

Seus pull-ups são reconhecidos automaticamente usando o acelerômetro do seu smartphone/tablet.

Prático, interessante, informativo: você pode fazer upload de seus dados de fitness para rúntas.com, se quiser. Lá você pode acessar todas as suas estatísticas a qualquer momento, além de monitorar seu sucesso graças ao seu registro de treinamento pessoal. Lembre -se de que você também pode compartilhar suas realizações com seus amigos no Rúntastic.com, em redes sociais ou por e -mail!

Os pull-ups visam principalmente suas costas, mas são uma ótima jogada para fortalecer seus braços e núcleo também. Poucos exercícios desafiam sua parte superior do corpo tão intensamente quanto pull-ups. Mal posso esperar para tonificar seus músculos e vê -los crescer? Vamos!

Pull-ups Runtastic: Puxe sua aptidão para o próximo nível!

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