Zombie Gunship Survival

跟踪和計算Wendler 531舉重程序的最簡單方法。

最簡單的跟踪和自動計算Wendler 5/3/1舉重程序的方法。

請注意：此應用程序與Wendler 5/3/1計劃的創建者Wendler本人沒有連接。該應用可能會偏離程序。請購買溫德勒的出色書籍來支持他的作品。

只需一次輸入您的一個重複最大！將基於您的一個代表最大，將計算整個Wendler 5-3-1例程。您將不必再次查看另一個百分比或體重圖表！丟失電子表格！與設置一樣，您的權重隨著每個新周期的數量而自動增加。這使您的培訓算出了數學，因此您可以專注於舉重！

Wendler 5/3/1介體和升降機是根據您的舉起和身體獨特的健身水平自動計算的。根據需要自定義程序。堅持四個主電梯：軍事新聞，臥推，後蹲和硬拉 - 或創建自己獨特的升降機！

免費功能

✔每個新周期都會自動增加升降機的重量

✔跟踪您的分數。完成每個升降機時，您的上一個週期中顯示了您的AMRAP（盡可能多的代表）得分

✔基於您的一個rep Max的每天的升降機套裝

✔休息計時器，因此您知道在兩組之間休息了多長時間

✔一個rep最大計算器（epley），以確保您從合適的重量開始

✔選擇您的單位-KG或LBS

✔自定義舉重週期中的幾週數 - 在周期內配置長達10週！

✔跟踪和繪製您的體重

✔創建您自己的自定義升降機與Wendler 531程序進行

✔自定義週（波）百分比

✔請參閱所有Wendler鍛煉的完整歷史記錄。按日期，代表，提升類型和一個代表最大排序。

✔導出您的升降機歷史

Wendler 5-3-1計算器

✔專門設計用於舉重或CrossFit

Wendler Log Pro功能變得更加強大

✔協助計劃創建者

✔15預先建立的可自定義援助計劃

✔特別小丑設定的協助計劃，該計劃將動態調整體重和代表，具體取決於您在哪一周

✔板計算器 - 請參閱所有升降機上的確切板

✔繪製您的體重併計算了一個隨著時間的計算

✔自動備份並將您的進度同步到雲

✔免費廣告

注意：購買Wendler Log Pro還支持該應用程序背後的團隊。如果您發現該應用程序有幫助，那麼購買Pro可以幫助我們改善應用程序。

應用支持

如果您遇到Wendler 5/3/1日誌鍛煉應用程序的問題或提出改進的建議，我們很樂意收到您的來信！只需進入幫助中心>反饋 /獲得幫助，只需與我們聯繫。

權限

- 互聯網發送錯誤報告

- 照片/媒體/文件分享您的鍛煉

- 振動以提醒您剩下的計時器完成

- 應用內購買以解鎖額外功能

最新版本107.2.16中的新功能