Zombie Gunship Survival

วิธีที่ง่ายที่สุดในการติดตามและคำนวณรูทีน Powerlifting Wendler 531 ของคุณ

วิธีที่ง่ายที่สุดในการติดตามและคำนวณรูทีน Powerlifting Wendler 5/3/1 ของคุณโดยอัตโนมัติ

โปรดทราบ: แอพนี้ไม่ได้เชื่อมต่อกับ Wendler ตัวเองผู้สร้างโปรแกรม Wendler 5/3/1 แอพนี้อาจเบี่ยงเบนจากโปรแกรม โปรดซื้อหนังสือยอดเยี่ยมของ Wendler เพื่อสนับสนุนงานของเขา

เพียงแค่ป้อนตัวแทนของคุณสูงสุดหนึ่งครั้ง! จากตัวแทนของคุณ Maxes Maxes Wendler 5-3-1 ทั้งหมดของคุณจะถูกคำนวณ คุณจะไม่ต้องดูที่เปอร์เซ็นต์หรือแผนภูมิน้ำหนักอีกครั้ง! สูญเสียสเปรดชีต! น้ำหนักของคุณจะเพิ่มขึ้นโดยอัตโนมัติเมื่อแต่ละรอบใหม่น้อยหรือมากเท่าที่คุณตั้งค่า สิ่งนี้นำคณิตศาสตร์ออกจากการฝึกอบรมของคุณเพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การยก!

Wendler 5/3/1 mesocycles และลิฟต์จะถูกคำนวณโดยอัตโนมัติตามวิธีที่คุณยกและระดับการออกกำลังกายที่เป็นเอกลักษณ์ของร่างกาย ปรับแต่งโปรแกรมให้น้อยหรือมากเท่าที่คุณต้องการ ติดกับลิฟท์หลักสี่ประการ: สำนักพิมพ์ทหารกดม้านั่งหมอบและเดดลิฟท์ - หรือสร้างลิฟท์ที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเอง!

คุณสมบัติฟรี

✔เพิ่มน้ำหนักโดยอัตโนมัติสำหรับการยกของคุณแต่ละรอบใหม่

✔ติดตามคะแนนของคุณ คะแนน AMRAP ของคุณ (มากที่สุดเท่าที่จะทำได้) จากรอบสุดท้ายของคุณจะปรากฏขึ้นเมื่อคุณทำลิฟต์แต่ละครั้ง

✔ชุดอุ่นเครื่องสำหรับการยกแต่ละวันจากตัวแทนของคุณสูงสุดหนึ่ง

✔ตัวจับเวลาพักผ่อนเพื่อให้คุณรู้ว่าจะพักระหว่างชุดได้นานแค่ไหน

✔เครื่องคิดเลขหนึ่งตัวแทน (epley) เพื่อให้แน่ใจว่าคุณเริ่มต้นด้วยน้ำหนักที่เหมาะสม

✔เลือกหน่วยของคุณ - กิโลกรัมหรือปอนด์

✔ปรับแต่งจำนวนสัปดาห์ในรอบการยกของคุณ - กำหนดค่าสูงสุด 10 สัปดาห์ในรอบ!

✔ติดตามและกราฟน้ำหนักตัวของคุณ

✔สร้างลิฟท์แบบกำหนดเองของคุณเองเกี่ยวกับโปรแกรม Wendler 531

✔ปรับแต่งเปอร์เซ็นต์สัปดาห์ (คลื่น)

✔ดูประวัติที่สมบูรณ์ของการออกกำลังกาย Wendler ทั้งหมดของคุณ เรียงลำดับตามวันที่, ตัวแทน, ประเภทลิฟท์และหนึ่งตัวแทนสูงสุด

✔ส่งออกประวัติลิฟต์ของคุณ

✔ Wendler 5-3-1 เครื่องคิดเลข

✔ออกแบบมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ powerlifting หรือ crossfit

แข็งแกร่งยิ่งขึ้นด้วยคุณสมบัติของ Wendler Log Pro

✔ผู้สร้างโปรแกรมความช่วยเหลือ

✔ 15 โปรแกรมความช่วยเหลือที่ปรับแต่งได้ล่วงหน้า

✔โปรแกรมความช่วยเหลือชุด joker พิเศษที่จะปรับน้ำหนักและตัวแทนแบบไดนามิกขึ้นอยู่กับสัปดาห์ที่คุณอยู่

✔เครื่องคิดเลขแผ่น - ดูเพลทที่แน่นอนที่คุณต้องการโหลดบนแถบสำหรับลิฟท์ทั้งหมดของคุณ

✔กราฟ bodyweight ของคุณและคำนวณหนึ่งตัวแทนสูงสุดเมื่อเวลาผ่านไป

✔สำรองข้อมูลโดยอัตโนมัติและซิงค์ความคืบหน้าของคุณไปยังคลาวด์

✔โฆษณาฟรี

หมายเหตุ: การซื้อ Wendler Log Pro ยังรองรับทีมที่อยู่เบื้องหลังแอพนี้ หากคุณพบว่าแอพมีประโยชน์การซื้อมืออาชีพจะช่วยให้เราทำให้แอปดีขึ้น

การสนับสนุนแอพ

หากคุณประสบปัญหาเกี่ยวกับแอพ Wendler 5/3/1 Log Workout หรือมีคำแนะนำในการปรับปรุงเรายินดีที่จะได้ยินจากคุณ! เพียงติดต่อเราจากแอพโดยไปที่ศูนย์ช่วยเหลือ> ข้อเสนอแนะ / รับความช่วยเหลือ

การอนุญาต

- อินเทอร์เน็ตเพื่อส่งรายงานข้อผิดพลาด

- ภาพถ่าย/สื่อ/ไฟล์เพื่อแบ่งปันการออกกำลังกายของคุณ

- การสั่นสะเทือนเพื่อแจ้งเตือนคุณเมื่อตัวจับเวลาส่วนที่เหลือเสร็จสิ้น

- การซื้อในแอปเพื่อปลดล็อกคุณสมบัติพิเศษ

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 107.2.16