Zombie Gunship Survival

Der einfachste Weg, Ihren Wendler 531 PowerLifting -Routine zu verfolgen und zu berechnen.

Der einfachste Weg, Ihren Wendler 5/3/1 PowerLifting -Routine automatisch zu verfolgen und automatisch zu berechnen.

Bitte beachten Sie: Diese App ist nicht mit Wendler selbst verbunden, dem Schöpfer des Wendler 5/3/1 Programms. Diese App kann vom Programm abweichen. Bitte kaufen Sie Wendlers hervorragende Bücher, um seine Arbeit zu unterstützen.

Geben Sie einfach einmal Ihre einvertretende Maxes ein! Basierend auf Ihrem Repräsentanten wird Ihre gesamte Wendler 5-3-1-Routine berechnet. Sie müssen sich nicht wieder einen anderen Prozentsatz oder eine Gewichts -Tabelle ansehen! Verlieren Sie die Tabellenkalkulationen! Ihre Gewichte steigen automatisch mit jedem neuen Zyklus so wenig oder viel wie Sie eingerichtet. Dadurch wird Ihr Training ausgerichtet, damit Sie sich auf das Heben konzentrieren können!

Die Wendler 5/3/1 Mesocyclen und Lifte werden automatisch auf der Grundlage des Hebens und der einzigartigen Fitnessniveau Ihres Körpers berechnet. Passen Sie das Programm so wenig oder viel an, wie Sie möchten. Bleiben Sie bei den vier Hauptliften: Militärpresse, Bankdrücken, Rücken und Kreuzheben - oder erstellen Sie Ihre eigenen einzigartigen Lifte!

Kostenlose Funktionen

✔ Erhöhen Sie automatisch das Gewicht für Ihre Aufzüge in jedem neuen Zyklus

✔ Verfolgen Sie Ihre Ergebnisse. Ihr AMRAP

✔ Warmup -Sets für jeden Aufzugstag basierend auf Ihrem One Rep Max

✔ REST -Timer, damit Sie wissen, wie lange Sie sich zwischen den Sätzen ausruhen müssen

✔ Ein Rep Max Calculator (Eley), um sicherzustellen, dass Sie mit den richtigen Gewichten beginnen

✔ Wählen Sie Ihre Einheiten - kg oder lbs

✔ Passen Sie die Anzahl der Wochen in Ihren Hebezyklen an - konfigurieren Sie bis zu 10 Wochen in einem Zyklus!

✔ Verfolgen Sie Ihr Körpergewicht und grafisch

✔ Erstellen Sie Ihre eigenen benutzerdefinierten Lifte mit dem Wendler 531 -Programm

✔ Passen Sie die Prozentsätze der Woche (Wellen-) an

✔ Sehen Sie eine vollständige Geschichte aller Wendler -Workouts. Sortieren Sie nach Datum, Wiederholungen, Heben und ein Repräsentant Max.

✔ Exportieren Sie Ihre Lifthistorie

✔ Wendler 5-3-1 Taschenrechner

✔ Speziell für Powerlifting oder CrossFit konzipiert

Werden Sie mit Wendler Log Pro -Funktionen noch stärker

✔ Schöpfer des Hilfsprogramms

✔ 15 vorgefertigte anpassbare Hilfsprogramme

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✔ Plattenrechner - Sehen Sie sich die genauen Platten an, die Sie für alle Ihre Lifte auf Ihre Stange laden müssen

✔ Diagramme dein Körpergewicht und berechnete einen Repräsentanten maxes im Laufe der Zeit

✔ Sicherung und synchronisieren Sie Ihren Fortschritt automatisch in die Cloud

✔ ad frei

Hinweis: Der Kauf von Wendler Log Pro unterstützt auch das Team hinter dieser App. Wenn Sie die App hilfreich finden, hilft uns der Kauf von Profi, die App besser zu machen.

App -Support

Wenn Sie Probleme mit der Wendler 5/3/1 Log Workout -App haben oder Vorschläge zur Verbesserung haben, würden wir gerne von Ihnen hören! Kontaktieren Sie uns einfach aus der App, indem Sie zum Help Center> Feedback gehen / Hilfe erhalten.

Berechtigungen

- Internet, um Fehlerberichte zu senden

- Fotos/Medien/Dateien, um Ihre Workouts zu teilen

- Vibration, um Sie zu alarmieren, wenn der Rest -Timer fertig ist

- In-App-Käufe, um zusätzliche Funktionen freizuschalten

Was ist neu in der neuesten Version 107.2.16