Zombie Gunship Survival

أسهل طريقة لتتبع وحساب روتين Wendler 531 لرفع الطاقة.

أسهل طريقة لتتبع وحساب روتين Wendler 5/3/1 لرفع الطاقة.

يرجى ملاحظة: هذا التطبيق غير متصل بـ Wendler نفسه ، منشئ برنامج Wendler 5/3/1. قد ينحرف هذا التطبيق عن البرنامج. يرجى شراء كتب ويندلر الممتازة لدعم عمله.

ببساطة إدخال واحد مندوب واحد ماكسيس مرة واحدة! استنادًا إلى مندوب واحد ، سيتم حساب روتين Wendler 5-3-1 بالكامل. لن تضطر إلى إلقاء نظرة على نسبة مئوية أخرى أو مخطط للوزن مرة أخرى! تفقد جداول البيانات! ستزداد أوزانك تلقائيًا مع كل دورة جديدة أقل أو بقدر ما تقوم بإعداده. هذا يخرج الرياضيات من تدريبك حتى تتمكن من التركيز على الرفع!

يتم حساب Wendler 5/3/1 Mesocycles والمصاعد تلقائيًا استنادًا إلى كيفية رفعك ومستوى اللياقة الفريد في جسمك. تخصيص البرنامج بقليل أو بقدر ما تريد. التمسك بالمصاعد الرئيسية الأربعة: الصحافة العسكرية ، والمقاعد البدلاء ، والقرفصاء الخلفية والرافعة المميتة - أو قم بإنشاء المصاعد الفريدة الخاصة بك!

ميزات مجانية

✔ زيادة الوزن تلقائيًا لمصاعدك في كل دورة جديدة

✔ تتبع درجاتك. يتم عرض درجة AMRAP (أكبر عدد ممكن من الممثلين) من الدورة الأخيرة عند إكمال كل مصعد

✔ مجموعات الاحماء لكل يوم رفع بناءً على مندوب واحد كحد أقصى

✔ توقيت الراحة حتى تعرف كم من الوقت للراحة بين المجموعات

✔ حاسبة واحدة مندوب ماكس (EPLEY) للتأكد من أن تبدأ بالأوزان المناسبة

✔ اختر وحداتك - كجم أو رطل

✔ تخصيص عدد الأسابيع في دورات الرفع الخاصة بك - قم بتكوين ما يصل إلى 10 أسابيع في دورة!

✔ تتبع وترسم وزن الجسم الخاص بك

✔ قم بإنشاء المصاعد المخصصة الخاصة بك لفعلها مع برنامج Wendler 531

✔ تخصيص نسب الأسبوع (الموجة)

✔ شاهد تاريخًا كاملاً لجميع التدريبات الخاصة بك Wendler. فرز حسب التاريخ ، والممثلين ، ونوع الرفع ، وممثل واحد كحد أقصى.

✔ قم بتصدير تاريخ الرفع الخاص بك

حاسبة ويندلر 5-3-1

✔ مصممة خصيصًا لرفع الطاقة أو CrossFit

كن أقوى مع ميزات Wendler Log Pro

✔ منشئ برنامج المساعدة

✔ 15 برامج مساعدة قابلة للتخصيص مسبقًا

program برنامج المساعدة الخاص بمجموعة Joker Set الذي سيؤدي بشكل ديناميكي لضبط الوزن والممثلين اعتمادًا على الأسبوع الذي تتواجد فيه

✔ حاسبة لوحة - راجع اللوحات الدقيقة التي تحتاج إلى تحميلها على الشريط الخاص بك لجميع مصاعدك

✔ الرسم البياني لوزن الجسم الخاص بك وحساب أحد النطق على مرور الوقت مع مرور الوقت

✔ النسخ الاحتياطي تلقائيًا ومزامنة تقدمك إلى السحابة

✔ إعلان مجاني

ملاحظة: يدعم شراء Wendler Log Pro الفريق وراء هذا التطبيق. إذا وجدت التطبيق مفيدًا ، فإن شراء PRO يساعدنا في جعل التطبيق أفضل.

دعم التطبيق

إذا واجهت مشكلات مع تطبيق Wendler 5/3/1 LOGH WORKOUT أو لديك اقتراحات لتحسينه ، نود أن نسمع منك! فقط اتصل بنا من التطبيق من خلال الانتقال إلى مركز المساعدة> التعليقات / الحصول على المساعدة.

أذونات

- الإنترنت لإرسال تقارير الخطأ

- الصور/الوسائط/الملفات لمشاركة التدريبات الخاصة بك

- الاهتزاز لتنبيهك عند الانتهاء من مؤقت الباقي

- عمليات الشراء داخل التطبيق لإلغاء تأمين ميزات إضافية

ما الجديد في أحدث الإصدار 107.2.16