Zombie Gunship Survival

Wendler 531 PowerLifting 루틴을 추적하고 계산하는 가장 쉬운 방법.

Wendler 5/3/1 PowerLifting 루틴을 추적하고 자동으로 계산하는 가장 쉬운 방법입니다.

참고 :이 앱은 Wendler 5/3/1 프로그램의 제작자 인 Wendler 자신과 연결되어 있지 않습니다. 이 앱은 프로그램에서 벗어날 수 있습니다. 그의 작품을 지원하기 위해 Wendler의 훌륭한 책을 구입하십시오.

단순히 한 번의 대표 Maxes를 한 번 입력하십시오! One Rep를 기준으로 Maxes 전체 Wendler 5-3-1 루틴이 계산됩니다. 다른 백분율 또는 중량 차트를 다시 볼 필요가 없습니다! 스프레드 시트를 잃습니다! 설정이 적거나 거의 또는 그만큼 새로운주기마다 무게가 자동으로 증가합니다. 이것은 훈련에서 수학을 빼앗아 들어 올리기 위해 집중할 수 있습니다!

Wendler 5/3/1 Mesocycles 및 Lifts는 들어 올리는 방법과 신체의 고유 한 피트니스 수준에 따라 자동으로 계산됩니다. 프로그램을 원하는대로 또는 많이 사용자 정의하십시오. 군사 언론, 벤치 프레스, 백 스쿼트 및 데드 리프트의 네 가지 주요 리프트를 고수하거나 자신만의 독특한 리프트를 만드십시오!

무료 기능

∎ 새로운주기마다 리프트의 무게를 자동으로 증가시킵니다.

✔ 점수를 추적하십시오. 마지막주기에서 AMRAP (가능한 많은 반복) 점수가 각 리프트를 완료 할 때 표시됩니다.

✔ 한 번의 담당자 Max를 기준으로 매일 매일 워밍업 세트

set 세트 사이에 휴식 시간을 알 수 있도록 휴식 타이머

✔ 한 번의 담당자 Max Calculator (Epley)가 올바른 가중치로 시작하도록합니다.

✔ 단위를 선택하십시오 -KG 또는 LBS

✔ 리프팅주기에서 몇 주를 사용자 정의하십시오 -주기에서 최대 10 주까지 구성하십시오!

✔ 체중을 추적하고 그래프합니다

✔ Wendler 531 프로그램과 관련하여 자신의 커스텀 리프트를 만듭니다.

week 주 (웨이브) 백분율을 사용자 정의합니다

wendler 모든 Wendler 운동의 완전한 역사를보십시오. 날짜, 담당자, 리프트 유형 및 1 개의 반복 Max를 정렬하십시오.

lift 리프트 기록을 수출하십시오

Wendler 5-3-1 계산기

✔ 특히 파워 리프팅 또는 크로스 핏을 위해 설계되었습니다

Wendler Log Pro 기능으로 더욱 강력 해집니다

✔ 지원 프로그램 제작자

✔ 15 사전 제작 가능한 맞춤형 지원 프로그램

✔ wee

✔ 플레이트 계산기 - 모든 리프트에 대해 막대에로드 해야하는 정확한 플레이트를 참조하십시오.

hickle 체중을 그래프로하고 시간이 지남에 따라 한 번의 반복을 계산했습니다

∎ 자동으로 백업하고 진행 상황을 클라우드에 동기화합니다.

✔ AD 무료

참고 : Wendler Log Pro를 구매하면이 앱의 팀도 지원합니다. 앱이 도움이되면 Puyasing Pro를 사용하면 앱을 더 좋게 만드는 데 도움이됩니다.

앱 지원

Wendler 5/3/1 로그 운동 앱에 문제가 있거나 개선을위한 제안이 있다면, 우리는 귀하의 의견을 듣고 싶습니다! Help Center> 피드백 / 도움말 GET로 이동하여 앱에서 저희에게 연락하십시오.

권한

- 인터넷을 보내 오류 보고서를 보냅니다

- 운동을 공유 할 사진/미디어/파일

- 나머지 타이머가 완료되면 경고하는 진동

- 추가 기능을 잠금 해제하기위한 인앱 구매

최신 버전 107.2.16의 새로운 기능