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100 Push Ups 50 days Schedule
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Zombie Gunship Survival

  • 版本 1.8
  • 类别 体育养生
  • 包名 com.pushapp.palmeralabs.pushups
  • 更新时间 March 20, 2026
  • 大小 3.19MB
关于此应用

通过这100个俯卧撑训练，获得强壮的胳膊和胸部

通过这100个俯卧撑训练，请获得强大的手臂和胸部。

该应用程序可以指导您进行培训，以便在大约一个几个月或更短的时间内进行100个俯卧撑，具体取决于您当前的水平。通过这种训练，您可能会建立强大的武器和hest，这会给您的朋友和约会留下深刻的印象。

首先，我们通过小型测试来评估您当前的水平，然后该应用程序确定您必须遵循的时间表才能达到100个俯卧撑目标。

每个训练日（理想情况下是每周3/4天），您将为您提供一组您必须遵循的俯卧撑。在每个训练日，强度都会增加，直到您达到真正良好的形状，它将变得更加容易。

不要忘记在俯卧撑之间休息以充分利用它。

重要的：

该应用程序只是指南，绝不会取代私人教练或教练的专业建议。另外，我们建议您每天不要这样做一次，

如果在任何时候会伤害您的背部或任何其他部分，则应立即停止培训，以防万一。

我们不希望您受到伤害，而是希望您变得健康。因此，请认真对待并注意，您的身体和思想是您最好的资产。

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