Zombie Gunship Survival

Obtenha braços e peito fortes com este treinamento de 100 push up

Obtenha braços e peito fortes com este treinamento de 100 push up.

Este aplicativo o orienta a um treinamento para poder fazer 100 flexões em cerca de um mês meio ou menos, dependendo do seu nível atual. Com esse treinamento, você provavelmente construirá armas fortes e HEST, que impressionarão seus amigos e datas.

Primeiro, avaliamos seu nível atual com um pequeno teste e, em seguida, o aplicativo determina o cronograma que você deve seguir para poder alcançar as 100 metas de pressão.

A cada dia de treinamento (idealmente 3/4 dias por semana), você receberá um conjunto de flexões que você terá que seguir. A cada dia de treinamento, a intensidade aumentará e ficará mais fácil até você chegar a uma boa forma.

Não se esqueça de descansar entre a pressão para aproveitar ao máximo.

IMPORTANTE:

Este aplicativo é apenas um guia e de maneira alguma substitui os conselhos profissionais de personal trainers ou treinadores. Também recomendamos que você não faça isso mais de uma vez por dia,

Se, a qualquer momento, machucar suas costas ou qualquer outra parte, você deve interromper o treinamento imediatamente e obter consulta médica apenas por precaução.

Não queremos que você fique ferido, mas para ficar saudável. Portanto, leve -o a sério e fique atento, seu corpo e sua mente são seus melhores bens.