Zombie Gunship Survival

Получите сильные руки и грудь с этими 100 тренировками

Получите сильные руки и грудь с этой 100 подготовкой.

Это приложения направляет вас к обучению, чтобы иметь возможность выполнять 100 оттопков примерно за пол месяца или меньше, в зависимости от вашего текущего уровня. С помощью этой тренировки вы, скорее всего, построите сильные руки и, как это впечатлит ваших друзей и даты.

Сначала мы оцениваем ваш текущий уровень с помощью небольшого теста, а затем приложение определяет график, который вы должны следовать, чтобы иметь возможность достичь 100 целей толкания.

Каждый тренировочный день (в идеале 3/4 дня в неделю) вам будет представлен набор отжиманий, которым вам придется следовать. Каждый тренировочный день интенсивность будет увеличиваться, и она станет легче, пока вы не доберетесь до действительно хорошей формы.

Не забудьте отдохнуть между толчком, чтобы максимально использовать его.

ВАЖНЫЙ:

Это приложение является просто руководством, и ни в коем случае не заменяет профессиональные советы личных тренеров или тренеров. Также мы рекомендуем вам не делать это несколько раз в день,

Если в любой момент это больно вашей спине или любой другой части, вы должны сразу остановить обучение и получить медицинскую консультацию на всякий случай.

Мы не хотим, чтобы вас пострадали, но вместо этого стали здоровыми. Так что относитесь к этому серьезно и будьте внимательны, ваше тело и ваш разум - ваши лучшие активы.