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3.0.2 May 14, 2026- 8
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今こそ、ブートキャンプのために体を形作る時です。待ってはいけません。今日から始めましょう！
今こそ、この科学的に研究された7分間のトレーニングプログラムであるブートキャンプの基本トレーニング編集で体を形にする時です！
「7分のワークアウト」は、最近、大手研究誌ACSMに掲載された研究支援トレーニングプログラムであり、数え切れないほどのメディアで紹介されています。このワークアウトはシンプルですが、12の高強度の体重エクササイズ、エクササイズあたり30秒、エクササイズの間の10秒の休息で効果的です。
ブートキャンプの準備ワークアウトを次のレベルに引き上げる準備ができたら、筋力トレーニングまたは有酸素運動を含む代替の7分間のトレーニングの1つから選択します。これらのエクササイズは特別な機器を必要としないため、どこでもできます！もう言い訳はありません。
-3 7分間のトレーニングから選択：クラシック7分、有酸素運動、筋力トレーニング
- すべてのコンテンツが含まれています（追加料金はなく、インターネット接続の必要はありません）
- 演習間の貴重な基本的なトレーニングの準備のヒントを学びます
- トレーニングをガイドするためのビジュアルおよびオーディオキュー
- 映画の音楽とサウンドはあなたをやる気にさせます
- 見事なブートキャンプにインスパイアされたデザイン
7分間のブートキャンプワークアウト - 基本トレーニングエディションで、必ず順調に進んでください！
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