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2.2 September 17, 2025- 8
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現在是時候讓訓練營的身體狀態了。不要等待。從今天開始！
現在是時候通過這項科學研究的7分鐘鍛煉計劃，Boot Camp Basic Training編輯來使您的身體保持身體狀況！
“ 7分鐘鍛煉”是一項以研究支持的鍛煉計劃，該計劃最近發表在領先的研究雜誌ACSM上，該計劃已在無數媒體渠道中發表。這種鍛煉很簡單，但有效，有12個高強度的體重運動，每次運動30秒，兩次練習之間休息了10秒。
當您準備將新兵訓練營的準備鍛煉提升到一個新的水平時，請從7分鐘的替代鍛煉之一中進行選擇：力量訓練或有氧運動。這些練習不需要任何特殊設備，因此可以在任何地方進行！沒有更多的藉口。
-3 7分鐘鍛煉可供選擇：經典7分鐘，有氧運動和力量訓練
- 包括所有內容（無需額外費用，也不需要Internet連接）
- 學習練習之間有價值的基本培訓準備技巧
- 視覺和音頻提示指導您的鍛煉
- 電影音樂和聲音使您有動力
- 令人驚嘆的新兵訓練營啟發設計
確保通過7分鐘的新兵訓練營鍛煉 - 基礎訓練版今天就可以保持身體狀況！
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