Zombie Gunship Survival

تمارين وبرامج التمرين لكمال اللياقة البدنية وكمال الأجسام في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.

مع Bodybuilding Gym Exercises لديك مدرب شخصي في حجم الجيب.

هل سألت نفسك يومًا كيف تحصل على جسم مناسب وبناء المزيد من العضلات؟

مع أكثر من 120 تمارين وبرامج تجريب ، ستبدأ في الحصول على جسم عضلي وملائم في أي وقت من الأوقات!

تعلم القيام بكل تمرين بالطريقة الصحيحة.

يحتوي دليل التمرين هذا على مقاطع فيديو وصور وتفاصيل ونصائح لمساعدتك في الوصول إلى أهداف اللياقة.

يوضح مدرب اللياقة المهني الشكل الصحيح للتمارين.

يعرض مدرب اللياقة البدنية تمارين مناسبة لصالة الألعاب الرياضية وفي المنزل للرجال والنساء.

نحن نقدم تمارين وتدريبات لجميع أنواع الأهداف:

* تدريب الأثقال / كمال الأجسام للحصول على جسم عضلي وقوي.

* اللياقة لتفقد الدهون والحصول على الشكل.

* رفع الأثقال

لدينا التدريبات المجمعة في ؛

- البطن - تفقد الدهون في البطن أو الحصول على ستة حبل!

- الأسلحة - استهداف العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس والساعدين.

- مرة أخرى - مع 10 اختلافات من السحب و chinups.

- بعقب / غلوت - الحصول على بعقب أكبر!

- صدر - يضغط مقاعد البدلاء في جميع أنواع المواضع (المسطحة ، المنحدر والتراجع) ، مع كل أنواع المعدات (Dumbbell & Barbell) و +5 اختلافات من تمرينات تمرينات.

- أرجل - العديد من الاختلافات من الطعنات والقرفصاء.

- الكتفين - +25 تمارين

لدينا خطط وبرامج محددة مسبقًا ، مع اختلافين في التطبيق:

- التكرار والمجموعات ، وغالبًا ما تستخدم مع الأوزان و / أو في صالة الألعاب الرياضية.

- بناءً على التدريبات الزمنية ، مثالية للتدريبات في المنزل. في الغالب التدريبات القصيرة والمكثفة التي يمكنك القيام بها بدون مادة. يحتوي التطبيق على مؤقت واضح يشير إلى المدة التي يتعين عليك القيام بها تمرينًا معينًا.

يمكنك تتبع تقدم التمرين الخاص بك وكمكافأة ، يتم تضمين مؤقت Tabata الشهير في التطبيق.

ما الجديد في أحدث إصدار 2.0.2