MFF Center (BETA)r
0.1 September 17, 2025- 7.7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
วิธีการออกกำลังกายทางวิทยาศาสตร์: การออกกำลังกายอย่างเข้มข้น 12 ครั้งใน 7 นาที
วิธีการออกกำลังกายทางวิทยาศาสตร์: การออกกำลังกายแบบเข้มข้น 12 ครั้งใน 7 นาที, 30 วินาทีในแต่ละการออกกำลังกาย, 10 วินาทีของการพักระหว่าง คุณต้องการเก้าอี้ตัวเล็กกำแพงและตัวคุณเอง
แรงบันดาลใจจากบทความนี้ของ New York Times: http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout