Zombie Gunship Survival

Упражнения мышцы тазового дна (Kegel)

【Упражнения мышцы тазового пола (Kegel)】

Для тех, кто беспокоится об ослаблении мышц тазового пола после родов.

Разве вы не беспокоитесь о том, чтобы ослабить мышцы тазового дна из -за старения или родов, когда вы включаете небольшую силу в живот? Это приложение ориентируется на вас программу Pelvic Floor Muscle Exercise , построенная исследователями Pelvic Floor Muscle Exercise , легко сниматься с анимацией.

Каждое упражнение занимает всего несколько десятков секунд, так что вы можете использовать свободное время.

【Особенность】

*Режим программы в соответствии с мастерством пользователя: начинающий, промежуточный и продвинутый.

*À la Carte Mode, из которого вы можете выбрать предпочтительное упражнение.

1. Расслабьтесь

2. Основное движение 1

3. подтягивание движения 1

4. подтягивание движения 2

5. Более быстрое движение

6. Быстрое движение

7. Прикладное движение

8. Выносливость

*Вы можете выбрать количество упражнений на три этапа, в зависимости от вашей физической силы.

*Функция вибрации, чтобы понять ритм движения.

*Абстрактное изображение используется для экрана упражнений, поэтому люди вокруг вас вряд ли заметят его.

Тазовый пол - это важная мышца, которая соединяет лобковую кость и копчик, как гамак, и поддерживает внутренние органы, такие как матка и мочевой пузырь, снизу.

Давайте практиковать, чтобы иметь возможность затянуть или ослабить эту мышцу самостоятельно! Предполагается, что это будет эффективно для профилактики проблем с мочой и улучшения сексуальной функции.