Zombie Gunship Survival

Latihan otot dasar panggul (Kegel)

【Otot panggul (Kegel) Latihan】

Bagi mereka yang khawatir melonggarkan otot -otot dasar panggul setelah melahirkan.

Tidakkah Anda khawatir tentang otot -otot dasar panggul yang longgar karena penuaan atau persalinan saat Anda menyalakan sedikit daya ke perut Anda? Aplikasi ini menavigasi program Pelvic Floor Muscle Exercise Anda, dibangun oleh peneliti Pelvic Floor Muscle Exercise , dengan cara yang mudah diikuti dengan animasi.

Setiap latihan hanya membutuhkan beberapa puluh detik, sehingga Anda dapat memanfaatkan waktu luang.

【Fitur】

*Mode program sesuai dengan kemahiran pengguna: pemula, menengah, dan lanjutan.

*À la carte Mode, dari mana Anda dapat memilih latihan yang disukai.

1. Santai

2. Gerakan Dasar 1

3. Gerakan Tarik 1

4. Tarik Gerakan 2

5. Gerakan yang lebih cepat

6. Gerakan Cepat

7. Gerakan Terapan

8. Ketahanan

*Anda dapat memilih jumlah latihan dalam tiga tahap, tergantung pada kekuatan fisik Anda.

*Fungsi getaran untuk memahami ritme gerakan.

*Gambar abstrak digunakan untuk layar latihan, sehingga orang -orang di sekitar Anda tidak akan menyadarinya.

Dasar panggul adalah otot penting yang menghubungkan tulang kemaluan dan coccyx seperti tempat tidur gantung dan mendukung organ internal, seperti rahim dan kandung kemih, dari bawah.

Mari kita berlatih untuk dapat mengencangkan atau melonggarkan otot ini sendiri! Seharusnya efektif untuk pencegahan masalah urin dan peningkatan fungsi seksual.