Zombie Gunship Survival

항상 변화하고 결과를 제공하는 시간 효율적인 회로 심장 운동!

당신은 결과를 제공하지 못하는 지루한 심장 운동에 아프고 피곤합니까? 잘 데크! 심장 회로는 당신이 찾고 있던 것입니다.

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갑판 심장 회로 기능 :

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** 항상 변화하고 결과를 제공하는 시간 효율적인 회로 기반 심혈관 운동을 만듭니다!

** 모든 운동은 체중을 차별하므로 절대 장비가 필요하지 않습니다!

** 제작 된 운동 라이브러리 (프로 버전 만)를 사용하여 100 개의 고유 한 심장 회로 운동 조합을 만듭니다.

** 조정 가능한 운동 시간 (10 ~ 100 초).

** 수많은 운동 (자습서 포함)은 체중 만 저항으로 사용하는 데 중점을 둡니다.

** 통합 음성 출력 및 음악 플레이어는 운동 루틴을 유지하기 위해 호환됩니다.

** 오디오 톤 3 초 경고 다음 연습으로 변경했습니다.

** 결과 및 진행 추적 (더 적합 해짐에 따라 성능 향상 참조).

** 운동 결과를 Facebook에 게시하여 업적을 공유하십시오.

** 신체 통계 (BMI, BMR, 에너지 요구 사항 등).

** 유용한 운동 및 복지 팁.

** SD 앱.

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데크로! 심장 회로 두 개의 회로 운동이 동일하지 않아 신체/근육이 항상 추측하고 즐겁게 지내도록합니다. 자극의 이러한 지속적인 변화는 또한 실망 스러울 수있는 결과의 고원을 막는 데 도움이되어야합니다. 또한, 각 회로 운동은 균형 잡힌 결과를 제공하기 위해 구체적으로 구성되어 있습니다.

그리고 좋은 소식은 ... 절대적으로 장비가 필요하지 않습니다! 약간의 바닥 공간과 열정 만 있으면됩니다.

그렇다면 어떻게 작동합니까?

갑판! Challenge (체중)은 무작위로 그려진 카드 데크를 기반으로 한 운동입니다.

데크의 각 슈트는 특정 운동 (예 : 스페이드가 스쿼트 일 수 있음)을 나타내며 카드의 값은 해당 운동의 지속 시간을 결정합니다 (예 : 4 개의 스페이드는 40 초의 스쿼트를 수행한다는 것을 의미합니다).

갑판! 심장 회로는 또한 점진적인 개발을 허용합니다. 조정하여 회로 운동의 어려움을 늘리거나 줄일 수 있습니다.

- 가장 높은 카드 (예 : 회로 내 각 운동의 최대 기간).

- 나머지 간격 (즉, 조커가 그려지는 나머지 기간).

- 회로 운동 기간.

At the end of your workout why not challenge your friends to see who's Decked!. Facebook 페이지 또는 데크에 결과를 게시하여 친구에게 도전하십시오! 페이스 북 페이지에 도전하고 데크가 되십시오! 도전 챔피언.

그러나 운동 중에 좋은 형태와 자세를 유지하는 것은 신체가 운동을 최대한 활용하고 부상을 피하는 데 필수적입니다. 운동을 완료하기 전에 각 운동 설명을 읽으십시오. 좋은 형태와 자세를 유지하면 더 적합하고 빠르고 강해집니다!

이제 유일한 질문은 ... 갑판을 얻는 데 필요한 것이 있습니까?

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