Zombie Gunship Survival

時間効率の良い、常に変化し、結果を提供するサーキットの有酸素運動をします！

あなたは結果を提供できない退屈な有酸素運動にうんざりしていますか？よくデッキ！有酸素運動回路は、あなたが探しているものです。

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デッキの有酸素運動回路機能：

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**常に変化し、結果を提供する時間効率の良い回路ベースの心血管トレーニングを作成します！

**すべてのエクササイズは体重指向です。そのため、機器はまったく必要ありません。

**組み込みのエクササイズライブラリ（Proバージョンのみ）を使用して、ユニークなカーディオサーキットワークアウトの組み合わせを100回作成します。

**調整可能な運動期間（10〜100秒）。

**体重のみを抵抗として使用することに焦点を当てた（チュートリアル付き）数多くの演習。

**統合された音声出力と音楽プレーヤーが互換性があり、運動ルーチンに従事し続けます。

**オーディオトーン3次の演習に変更するための2番目の警告。

**結果と進行状況追跡（フィッターになるとパフォーマンスが向上してください）。

**ワークアウトの結果をFacebookに投稿して、成果を共有してください。

**ボディ統計（BMI、BMR、エネルギー要件など）。

**役立つ運動と幸福のヒント。

** SDへのアプリ。

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デッキ付き！有酸素運動回路は、2つのサーキットワークアウトが同じではなく、体/筋肉が常に推測され、楽しまれていることを確認してください。これらの刺激の継続的な変動は、非常にイライラする可能性のある結果のプラトーを防ぐのにも役立つはずです。さらに、各回路ワークアウトは、バランスの取れた結果を提供するために特別に構成されています。

そして素晴らしいニュース...絶対に機器は必要ありません！必要なのは、少しの床面積と熱意だけです。

それで、それはどのように機能しますか？

デッキ！ Challenge（Bodyweight）は、ランダムに描かれたカードのデッキに基づいたトレーニングです。

デッキの各スーツは、特定のエクササイズ（スペードなどがスクワットである可能性がある）を表し、カードの値はその運動の期間を決定します（たとえば、スペードの4つは40秒のスクワットを実行することを意味します）。

デッキ！有酸素運動回路は、進行性の開発も可能にします。調整することにより、回路トレーニングの難易度を増やす/減らすことができます。

- 最高のカード（つまり、回路内の各エクササイズの最大期間）。

- 残りの間隔（つまり、ジョーカーが描かれた休憩期間）。

- 回路トレーニングの期間。

ワークアウトの終わりに、誰が飾られているかを友達に挑戦してみませんか！結果をFacebookページまたはデッキに投稿して、友人に挑戦してください！ Facebookページに挑戦して、デッキになりましょう！チャレンジチャンピオン。

しかし、運動中に良い形と姿勢を維持することは、あなたの体があなたのトレーニングを（そして怪我を避けるために）最大限にするために重要であることに不可欠です。ワークアウトを完了する前に、必ず各エクササイズの説明を読んでください。良い形と姿勢を維持することは、よりフィッター、より速く、より強くなります！

だから今、唯一の質問は...あなたはデッキになるために必要なものを手に入れましたか！？

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