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적합하고 홈 피트니스 챌린지에 적합합니다
작동 방식 :
The Be Fit, Stay Fit Home Fitness Challenge의 목표는 일상적인 활동을 늘리는 것입니다. 우리 몸은 정기적으로 움직일 수 있도록 설계되었고 우리가 더 많이 움직일수록 더 건강하고 건강해질 수 있습니다.이 도전은 누구나, 모든 연령대, 모든 피트니스 수준의 모든 사람을 위해 설계되었습니다.
목표는 다음과 같습니다.
성공적인 날 : 최소 30 분 동안 활동하는 날.
성공주 : 5 일 이상 성공적인 날 (30 분의 활동 이상)
성공적인 프로그램 : 8 주 동안 6 주 동안 성공했습니다.
매일 활동을 기록하십시오.
일상 활동 (도보, 자전거, 달리기 등)을 기록하십시오. 각 항목에는 날짜, 활동 (선택할 수있는 사람이 많음), 강도 수준 (빛, 보통 또는 활발한) 및 기간이 필요합니다.
상금 :
매일 활동 로그에 활동을 입력하면 자동으로 등록되어 우리의 경품을 얻습니다. 활동 로그에 입학할수록 더 많은 기회가 이길 수있는 기회가 많을수록 (하루에 1 개의 항목). 규칙 및 지침을 참조하십시오.
성공적인 프로그램의 키 :
1. 매일 신체 활동에 대한 커밋.
2. 현실적인 목표를 세우십시오.
3. 피트니스 챌린지에 참여할 친구가 있습니다.
4. 온라인으로 진행 상황을 추적하십시오.
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