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Estar en forma, mantener en forma en casa desafío de acondicionamiento físico

Cómo funciona:

El objetivo de Be Fit, Stay Fit Home Fitness Challenge es aumentar su actividad diaria. Nuestros cuerpos fueron diseñados para moverse regularmente y cuanto más nos movemos, más en forma y saludables nos volvemos. Este desafío está diseñado para cualquier persona, de cualquier edad y cualquier nivel de condición física. Es fácil de seguir, es gratis y puede ganar grandes premios simplemente ingresando sus actividades diarias.

Aquí están los objetivos:

Día exitoso: cualquier día que esté activo durante al menos 30 minutos.

Semana exitosa: cualquier semana que tenga al menos 5 días exitosos (30 minutos de actividad o más)

Programa exitoso: 6 semanas exitosas de un período de 8 semanas

Registre sus actividades diariamente:

Registre su actividad diaria (caminar, andar en bicicleta, correr, etc.). Cada entrada requerirá una fecha, una actividad (hay muchos para elegir), un nivel de intensidad (ligero, moderado o vigoroso) y duración.

Ganar premios:

Todos los días que ingresa a su actividad en el registro de actividades, se registra automáticamente para ganar nuestros regalos. Cuantas más entradas en su registro de actividades, más oportunidades tendrán que ganar (límite de 1 entrada por día). Ver reglas y directrices.

Claves para un programa exitoso:

1. Commita a la actividad física diaria.

2. establece objetivos realistas.

3. Invite un amigo (s) para unirse a usted en su desafío de acondicionamiento físico.

4.Prea tu progreso en línea.