Zombie Gunship Survival

ジムのトレーニングとトレーニングプログラムを作成する - 進捗状況をトレーニング、ログ、追跡します。

TrainingLogは、すべてのジムワークアウトの本拠地です。トレーニングをすばやく簡単に作成し、運動統計を記録し、進捗を追跡します。それに加えて、トレーニングプログラムを作成し、完了するためにトレーニングカレンダーに追加できます。

ワークアウト内では、簡単に追加、並べ替え、スワイプしてエクササイズを削除できます。エクササイズを追加すると、エクササイズフィルターまたはオートコンプリート検索バーを使用して、検索をすばやく絞り込むことができます。エクササイズを追加した後、セット、担当者、重量のターゲットを設定できます。 TrainingLog 、そのエクササイズのために以前にしたことを示します。

運動データをログに記録した後、トレーニング内で、 TrainingLogそのデータを自動的に収集し、意味のある方法で整理します。個々のエクササイズの進行状況をグラフィカルに、また日付の注文リストとして表示できます。各ワークアウト全体の主な統計を分析して、トレーニングベースからトレーニングの進捗状況を迅速に判断できます（トレーニングごとのこれらの主な統計には、エクササイズの総数、総負荷、総担当容積、強度[合計負荷を総repボリュームで割った]）が含まれます）。最後に、 TrainingLog 、達成された日付とともに、すべての個人的なベストの記録を保持します。

トレーニングプログラムを作成するときは、任意の週数を追加したり、フェーズのグループとして配置したりできます（段階ごとに1週間）。これにより、周期化トレーニングへの扉が開かれ、さまざまなトレーニング目標に焦点を当てるためにさまざまなフェーズを作成します。各トレーニングプログラムは、並べ替え、再名前、またはスワイプしてフェーズと数週間を削除することで簡単に編集できます。ワークアウトをコピーして貼り付けることができ、フェーズも複製できます。さらに、 TrainingLog使用すると、カレンダーからスタンドアロントレーニングプログラムへのフェーズまたは数週間をコピーできます。また、任意の数のスタンドアロントレーニングプログラムを単一のトレーニングプログラムに組み合わせることもできます。

各エクササイズの長期または短期の目標を設定します。目標情報には、エクササイズ名、目標重量、一般的な最大数（1RMから15RMまで）、および終了日が含まれます。すべての目標は、迅速な検索のために直感的なカテゴリで編成されています。

特徴

作成する：

- ワークアウトを作成します。

- トレーニングプログラムを作成します（1週間以上の段階に整理された無制限の週数）。

- 完全に編集可能なトレーニングプログラムとトレーニングカレンダー（フェーズと数週間を削除するために再注文、名前を変更、スワイプする機能）。

- カレンダーから単独のトレーニングプログラムへのフェーズまたは数週間をコピーします。

- 任意の数のスタンドアロントレーニングプログラムを単一のトレーニングプログラムにまとめます。

- すべてのトレーニングとフェーズをコピーして貼り付け/複製できます。

- フェーズからすべてのトレーニングをクリアします。

- 各エクササイズのターゲットを設定する機能。

- 各エクササイズの短期および長期目標を設定します。

電車：

- エクササイズを完了すると、 TrainingLog以前に行ったこと（つまり、以前のセット、担当者、重量が解除された）を表示し、重量、セット、担当者のデータをターゲットにします。

ログ：

- 各セットの重量と担当者を記録します。

- すべてのセットの担当者を選択した金額だけ増やします。

進捗状況を追跡：

- 個々の運動の進行状況を追跡し、結果をグラフィカルに、また日付の注文リストとして表示します。

- ワークアウトのメイン統計をトレーニングベースと比較します。

- 各エクササイズとそれらが達成された日付の個人的なベストを表示します。

肯定的/否定的なフィードバック、将来の更新の提案、または問題があるかどうかをお知らせください。できるだけ早く応答します。

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