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Sport Basics : le programme de prévention pour plus de puissance et moins de blessures

« Sport Basics » est un programme de prévention pour le football, le handball, le basket-ball, le volleyball, le plancher et d'autres sports.

Le programme se compose de 6 exercices de base («bases») et 4 exercices supplémentaires («Basics Plus»). Avec ces exercices supplémentaires, vous entraînez les régions du corps qui sont particulièrement à risque dans les sports de balle. Avec une utilisation régulière, vous pouvez réduire le risque de blessure et augmenter en même temps vos performances. Les exercices ont été développés par Kerstin Warnke, spécialiste de la chirurgie orthopédique et de la médecine sportive (SGSM).

Remarque: Après l'installation, un package vidéo d'environ 25 Mo est rechargé. Afin d'éviter les temps de téléchargement longs ou les coûts de téléchargement élevé, le téléchargement du package vidéo n'est recommandé que si un accès Wi-Fi est utilisé. S'il n'y a pas d'accès Wi-Fi lors de l'installation de l'application, le téléchargement vidéo peut être ignoré et suivi à une date ultérieure.

Tout le contenu est également disponible dans une version de texte d'image.

Contenu supplémentaire:

Introduction Dr. Med. Kerstin Warnke

Teaser «émotions»