首頁 應用 體育養生 Double the impact force. Karat
Double the impact force. Karat
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Zombie Gunship Survival

  • 版本 208
  • 類別 體育養生
  • 包名 books1.free1.android.sportnumber15
  • 更新時間 April 18, 2026
  • 大小 3.85MB
關於此應用

該應用將教您如何增強動態影響力

地板上的俯臥撑是武術中最常見的練習之一。俯臥撑有兩種方法。

第一個是靜態練習。將自己放置在木板位置（用腳趾支撐身體，將手放在肘部伸出的肩膀下方），以每分鐘二十次的速度進行俯臥撑。

第二種方式是動態的。將自己平行於地板平行，並在脊柱上偏轉（骨盆被降低到地板），以每分鐘60至80次的速度進行俯臥撑。

建議的技術使您可以在10次增加俯臥撑數量。

例如，您可以執行10次俯臥撑。一個月，您可以將俯臥撑數量增加到一百個。每天增加一次俯臥撑將使您可以將俯臥撑數量增加到40（10 + 30），但是我們提供的技術略有不同，以增加俯臥撑的數量。

截圖
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