下載Hotbitr
3.03 November 6, 2025- 7.3
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停下來，呼吸和思考！ - 學習今天如何進行冥想！
如何每天鍛煉和冥想 - 無論您有多忙！
只是學習和享受正念冥想的最方便方式。在任何地方和隨時隨地呼吸呼吸，在當下生活。
★生活在當下 - 通過關注現在發生的一切，您可以享受生活的豐富性和豐滿。
★改善您的健康 - 常規的正念練習提供了許多經過良好研究的健康益處。
★感到更快樂 - 大腦研究證實正念冥想會增加您的幸福和整體健康。
★減輕壓力 - 科學研究始終證明正念在減輕壓力方面的好處。
特徵：
- 冥想
- 學習冥想
- 放鬆壓力焦慮鎮定放鬆休閒正念步行冥想
您需要的一切
✓放鬆練習
- 鍛煉身體放鬆身體並敞開心heart。
✓許多引導冥想
- 從3到15分鐘的引導冥想的變化。
✓冥想說明
- 從坐姿到呼吸，優化練習的技巧。
✓身體掃描
- 通過對您的感覺進行正念意識來重新與身體重新聯繫。
★無論何時何地，開始進行引導的冥想。
其他人在說什麼☆☆☆☆☆
- “最方便的方法是[正念呼吸]呼吸。”撰寫《華爾街日報》
- “敘述是徹底，放鬆的，並且對像我這樣的冥想新手進行了充分的表現。”由《紐約時報》
- “就在您認為iPhone應用程序變得越來越無知時 - 嘗試呼吸。”由CNET
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