下载Gender Genesisr
1.0 April 23, 2026- 8.5
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最好的运动计划，一天的饮食以及更多。
该应用程序包含一个组合的培训计划的基础，其中2个部分与应用程序用户的可能目标相对应：
•肌肉质量集（“质量”部分）；
•浮雕的发展（“救济”部分）；
有一个“ for Girls”部分，您可以在其中找到适合女孩的最佳培训计划。
“专业”部分包含培训计划，其目的是开发某些肌肉群。
同样在附录中，还有一个“练习技术”部分，其中包含许多练习，并详细描述了其实施的正确技术。
在“营养”部分中，您会发现当天的各种运动菜单，使您获得肌肉质量，或者通过减少皮下脂肪的水平或简单地使身体变得更加浮雕。
该应用程序的创建是为了普及各个年龄段的人们的健康生活方式。开发人员的主要目标是使运动成为人们生活中不可或缺的一部分。
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