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Corrija sua postura com exercícios e lembretes personalizáveis

Posture Prod é uma ferramenta gratuita projetada para ajudá -lo a melhorar sua postura constantemente.

"Como os funcionários passam 9 horas por dia ou mais no trabalho, com menos de 20% dos empregos envolvendo o esforço físico em algum nível (com muitas pessoas gastando pelo menos 4 horas por dia sentadas no trabalho), o tempo sedentário no trabalho é alto, levando a circunstâncias perigosas para as muitas pessoas afetadas".

(Forbes.com, "Por que sentar no trabalho pode ser tão mortal")

Mais e mais pessoas estão se familiarizando com os efeitos de passar longas horas curvadas sobre uma mesa do que qualquer outro momento da nossa história. Essa tendência pode (e geralmente faz) levar os músculos posturais a se tornarem desequilibrados, o que, por sua vez, pode levar a qualquer coisa, desde dor aguda a efeitos deletérios de longo prazo em nossa saúde. Felizmente, existem alguns passos simples que podemos tomar para neutralizar e até reverter o pedágio diário que ser algemado para uma cadeira pode tomar. Realizar alguns alongamentos e exercícios todos os dias, ou mesmo simplesmente se lembrar de sentar -se reto quando começamos a desmaiar, pode ser tudo o que é preciso.

Posture Prod foi projetado para treiná -lo para sentar -se em intervalos regulares e treiná -lo em alguns alongamentos e exercícios básicos que visam problemas comuns para aqueles que passam a maior parte do tempo sentados. Atualmente, ele apresenta:

-Arms que oferecem intervalos custimizáveis, tons e alarmes vibrantes para uso em ambientes de escritório/público

-Depep por passo exercícios e alongamentos, com fotos para referência

-Um design simples e intuitivo, atualizado com os padrões atuais de design de materiais

Recursos em andamento:

-Diagramas interativos, com fotos para cada etapa

-Mais exercícios/alongamentos

-Ui melhorias, animações

IMPORTANTE: Embora eu tenha feito o possível para escolher alongamentos e exercícios de baixo impacto que qualquer pessoa possa executar, todo o esforço físico traz algum risco de lesão. Se você já sofre de dor crônica por dor devido à postura deteriorada (ou qualquer outro motivo para esse assunto), consulte um especialista antes de iniciar qualquer tipo de regime de exercício/alongamento. Se alguma dor além de uma quantidade razoável de alongamentos de luz ou contrações musculares for sentida, pare imediatamente e consulte um profissional antes de continuar. Além disso, os alongamentos e exercícios que forneci são movimentos gerais que devem apoiar a postura saudável, mas não devem ser considerados como recomendações de um especialista. Esteja seguro e ouça seu corpo.

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