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Aplicativo para ajudá -lo a dominar a meditação e a atenção plena. Torne -os acessíveis/agradáveis

❍ Quem disse que os smartphones o tiram do momento? Usados ​​de maneira inteligente, eles podem abrir sua mente e torná -lo mais presente do que nunca. Usando técnicas comprovadas e baseadas em ciências, mostraremos como treinar sua mente para uma vida mais saudável, feliz e mais agradável.

❍ TinyRelax é um dos aplicativos mais acessíveis, oferecendo um catálogo decente de trilhas de meditação gratuitas com e sem narradores, variando de três a 30 minutos de duração. Este aplicativo é claro, fácil de usar e completamente gratuito.

❍ Este é um aplicativo de atenção plena e meditação que é construída ao seu redor. TinyRelax é perfeito para aqueles que estão prontos para incorporar meditação e atenção plena em todo o dia, com meditações que visam todos os aspectos de sua vida, desde dormir, viajar até estar online. Mesmo que você nunca tenha tentado meditação antes, TinyRelax é um divisor de vida.

❍ Essa também é uma ótima maneira de iniciar a meditação. Escolha entre opções para som e tempo, bem como cenas da natureza para você se concentrar visualmente enquanto medita.

❍ TinyRelax fornece acesso a muitos sons de meditação, música e sessões guiadas com especialistas em meditação.

❍ Meditação, música, cenas da natureza, todas projetadas para você relaxar e ajudá -lo a alcançar seus objetivos: dormir, trabalhar em emoções difíceis, produtividade etc. O aplicativo fornece um temporizador e meditações para diferentes circunstâncias.

Este aplicativo TinyRelax Android consiste nessas peças:

1. Afirmação positiva: Liberte sua mente, esqueça seus pensamentos negativos com pensamentos felizes e imagens guiadas.

2. NÃO FAÇA 'Você pode fazer isso': Um cronômetro de meditação minimalista é uma ótima assistência se você gosta de meditar em silêncio sem ter que se preocupar em acompanhar o tempo.

3. Meditação guiada: demore um pouco para relaxar e cultivar a atenção plena em sua vida diária.

4. Você pode ouvir a melhor música de meditação e calma para enriquecer sua vida diária.

5. Batidas binaurais - arrastamento de ondas cerebrais induz a soneca, relaxamento do sono e outros estados mentais desejáveis. As frequências cientificamente comprovadas ajudam a lidar com o estresse e a depressão.

6. Você pode acessar a melhor música relaxante, música suave, música ambiente e mais 7/24.

7. Os sons da natureza pura fornecem um oásis de calma que pode ajudá -lo a se sentir melhor e a trabalhar de maneira mais produtiva com a música relaxante para o gerenciamento do estresse. Enquanto o estresse desaparece com a meditação de ansiedade, o ruído branco ajuda a dormir em paz celestial pela meditação de relaxamento. Também o sono natural ajuda a cura de insônia como um sono soa.

8. O Bernart é uma coleção de camisetas exclusivas e design de camisetas para reduzir o estresse e aumentar a atividade colaborativa como reivindicações de especialistas.

Postagens de blog - Obtenha mais informações, conselhos e suporte:

Dicas zen - o minimalismo é encontrar simplicidade no caos diário de nossas vidas. Trata -se de limpar a desordem para que possamos nos concentrar no que é importante, criar algo incrível, encontrar a felicidade.

Sabedoria diária para elevá -lo todas as manhãs. Você pode alimentar seu cérebro diariamente com citações de paz interior, pois ele precisa ser alimentado regularmente como o resto do seu corpo.

Ferramentas de coaching de auto-lima com as melhores práticas diariamente. Seja seu próprio treinador de vida com técnicas de treinamento e dicas de treinamento.

Saúde mental - bem -estar emocional: você pode encontrar maneiras mais eficazes de reduzir a ansiedade.

Com exercícios simples de atenção plena, descubra técnicas de meditação para iniciantes e como meditar adequadamente com a meditação do mantra e a meditação de caminhada.

Alguns dos grandes benefícios:

• Ganhe clareza, paz de espírito, emoções positivas e autocontrole

• Aumenta a produção de serotonina que melhora o humor e o comportamento

• Você efetivamente reduz o estresse, reduz a ansiedade com a meditação respiratória

• traz corpo, mente, espírito em harmonia com iluminação espiritual

• Você pode visualizar poderosamente com a meditação de visualização.

• Beats binaurais e terapia cognitiva baseada na atenção plena resolvem todo o problema relacionado à depressão mental, ansiedade do sono.

O que há de novo na versão mais recente 2.3