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Aplicación para ayudarlo a dominar la meditación y la atención plena. Hazlos accesibles/agradables

❍ ¿Quién dice que los teléfonos inteligentes te sacan del momento? Usados ​​de manera inteligente, pueden abrir tu mente y hacerte más presente que nunca. Usando técnicas probadas basadas en la ciencia, le mostraremos cómo entrenar su mente para una vida más saludable, más feliz y agradable.

❍ TinyRelax es una de las aplicaciones más accesibles, que ofrece un catálogo decente de pistas de meditación libres con y sin narradores, que van de tres a 30 minutos de longitud. Esta aplicación es clara, fácil de usar y completamente gratuita.

❍ Esta es una aplicación de atención plena y meditación que se construye a su alrededor. TinyRelax es perfecto para aquellos que están listos para incorporar la meditación y la atención plena en todo su día, con meditaciones que se dirigen a todos los aspectos de su vida, desde dormir, hasta viajar y estar en línea. Incluso si nunca antes has probado la meditación, TinyRelax cambia la vida.

❍ Esta también es una excelente manera para que los principiantes comiencen la meditación. Elija entre opciones para el sonido y la duración del tiempo, así como las escenas de la naturaleza para que se concentre visualmente mientras medita.

❍ TinyRelax le brinda acceso a muchos sonidos de meditación, música y sesiones guiadas con expertos en meditación.

❍ Meditación, música, escenas de la naturaleza diseñadas para que te relaje y te ayude a alcanzar tus objetivos: dormir, trabajar a través de emociones difíciles, productividad, etc. La aplicación proporciona un temporizador y meditaciones para diferentes circunstancias.

Esta aplicación de Android TinyRelax consta de estas partes:

1. Afirmación positiva: libera tu mente, olvida tus pensamientos negativos con pensamientos felices e imágenes guiadas.

2. No hagas nada 'puedes hacer eso': un temporizador de meditación minimalista es una gran ayuda si te gusta meditar en silencio sin tener que preocuparte por seguir el tiempo.

3. Meditación guiada: Tómese un poco de tiempo para relajarse y cultivar la atención plena en su vida diaria.

4. Puedes escuchar la mejor música de meditación y la música calmante para enriquecer tu vida diaria.

5. Binaurales Beats: el arrastre de ondas cerebrales induce una siesta eléctrica, relajación del sueño y otros estados mentales deseables. Las frecuencias científicamente probadas ayudan a lidiar con el estrés y la depresión.

6. Puedes acceder a la mejor música relajante, música relajante, música ambiental y más 7/24.

7. Los sonidos de la naturaleza pura proporcionan un oasis de calma que puede ayudarlo a sentirse mejor y trabajar de manera más productiva con la música relajante para el manejo del estrés. Si bien el estrés desaparece con la meditación de ansiedad, el ruido blanco te ayuda a dormir en la paz celestial mediante la meditación de relajación. También el sueño natural ayuda a curar el insomnio como un sueño para dormir.

8. Bernart es una colección de diseño único de camisetas y camisetas para reducir el estrés y aumentar la actividad de colaboración como afirmaciones expertas.

Publicaciones de blog: obtenga más información, consejos y apoyo:

Consejos zen: el minimalismo se trata de encontrar simplicidad en el caos diario de nuestras vidas. Se trata de limpiar el desorden para que podamos centrarnos en lo que es importante, crear algo sorprendente, encontrar la felicidad.

Sabiduría diaria para elevarte cada mañana. Puede alimentar a su cerebro diariamente con citas internas de paz, ya que debe alimentarse regularmente como el resto de su cuerpo.

Herramientas de entrenamiento de auto-l aleje con las mejores prácticas diariamente. Sea su propio entrenador de vida con técnicas de entrenamiento y consejos de entrenamiento.

Salud mental: bienestar emocional: puede encontrar formas más efectivas de reducir la ansiedad.

Con simples ejercicios de atención plena, descubra técnicas de meditación para principiantes y cómo meditar adecuadamente con la meditación del mantra y la meditación para caminar.

Algunos de los grandes beneficios:

• Obtenga claridad, tranquilidad, emociones positivas y autocontrol

• Aumenta la producción de serotonina que mejora el estado de ánimo y el comportamiento

• Reduce efectivamente el estrés, reduce la ansiedad con la meditación respiratoria

• Trae cuerpo, mente, espíritu en armonía con la iluminación espiritual

• Puede visualizar poderosamente con meditación de visualización.

• Los latidos binaurales y la terapia cognitiva basada en la atención plena resuelven todo el problema relacionado con la depresión mental, la ansiedad del sueño.

¿Qué hay de nuevo en la última versión 2.3?