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Plan de repas de régime de tableau de bord personnalisé pour abaisser la pression artérielle et une perte de poids saine

Le tracker alimentaire My Dash Diet contient:

-Dail de calories, de glucides, de matières grasses et de tracker d'aliments protéiques et de compteur de sel de sodium pour vous garder sur la bonne voie avec cette alimentation naturellement saine.

-Prack et passez en revue vos progrès de la perte de poids, de la glycémie et des améliorations de la pression artérielle, de l'exercice, de la consommation d'eau, et plus

-1000s de recettes de régime à faible teneur de sodium et de sel

-Ai Dash Diet Chatbot

-Calculatrice de macro pour donner à vos macros de régime de tableau de bord exact

-Comètre en mode Dark

- Liste des aliments: quels aliments manger pour recevoir les avantages du régime de perte de poids

-Les bases: prouvé pour empêcher l'hypertension

-Les avantages: baisse de la pression artérielle, perte de poids, santé cardiovasculaire améliorée, prévention et contrôle du diabète

-Dangers et effets secondaires

-Mes questions sur les questions (FAQ)

-Comment commencer

-Tips pour rester sur la bonne voie

-Laire de shopping basique

Le suivi premium comprend:

-Portweb: suivez votre alimentation à l'aide de l'application Web.

-Accourtage des nutriments: ne vous limitez pas à simplement du sodium, suivez tous les nutriments, vitamines et minéraux dans vos aliments.

-Révoyez des annonces

-Exporter toutes vos données aux feuilles de CSV

-Et plus

Le régime Dash est pour prévenir et réduire l'hypertension, ainsi que pour encourager une perte de poids naturelle naturelle.

Dash signifie des approches alimentaires pour arrêter l'hypertension. L'objectif principal du régime est de prévenir et de réduire l'hypertension artérielle, bien qu'il existe d'autres «effets secondaires» bénéfiques tels que la perte de poids. Il s'agit d'une alimentation recommandée par la santé cardiaque et la meilleure pour l'hypertension artérielle ainsi qu'une perte de poids saine.

Le régime Dash est riche en fruits, légumes, lait et lait faible en gras ou faibles en gras, grains entiers, poisson, volaille, haricots, graines et noix. Il contient également moins de sel et de sodium; Les bonbons, les sucres ajoutés et les boissons contenant du sucre; graisses; et les viandes rouges que le régime américain typique. Cette façon de manger saine de cœur est également plus faible dans les graisses saturées, les graisses trans et le cholestérol et riches en nutriments associés à la baisse de la pression artérielle - le potassium, le magnésium et le calcium, les protéines et les fibres.

Le plan d'alimentation du tableau de bord ne nécessite pas d'aliments ou de suppléments spéciaux comme beaucoup de régimes homéopathiques. Il demande simplement un certain nombre de portions quotidiennes de divers groupes alimentaires. Le nombre de portions dépend du nombre de calories qui vous sont autorisées chaque jour. Votre niveau calorique dépend de votre âge et, surtout, de votre activité. Vous limiterez également vos niveaux de sodium à 2300 mg ou 1500 mg chaque jour. Moins vous mangez de sel, plus vous pourrez abaisser votre tension artérielle.

Les informations de cette application ne sont pas destinées à remplacer une relation individuelle par un professionnel de la santé qualifié et ne sont pas destinés à des conseils médicaux. MyDashDiet vous encourage à prendre vos propres décisions de soins de santé en fonction de vos recherches et en partenariat avec un professionnel de la santé qualifié.

Pour les problèmes d'assistance, veuillez nous envoyer un courriel à [email protected]

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