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Personalisierte DASH -Diät -Mahlzeitenplan zur Senkung des Blutdrucks und zum gesunden Gewichtsverlust

Der My Dash Diet Food Tracker enthält:

-DAGE Kalorien, Kohlenhydrate, Fett und Protein -Food -Tracker und Natriumsalzschalter, um Sie mit dieser natürlich gesunden Ernährung auf dem Laufenden zu halten.

-Procken Sie und überprüfen Sie Ihren Fortschritt des Gewichtsverlusts, des Blutzucker- und Blutdruckverbesserungen, der Bewegung, der Wasseraufnahme und mehr

-1000s mit niedrigem Natrium- und Salz -Dash -Diät -Rezepten

-Ai Dash Diät Chatbot

-Makrorechner, um Ihren exakten Dash -Diät -Makros zu verleihen

-Dark -Modus Thema

-Food -Liste: Welche Lebensmittel zu essen, um die Vorteile der Gewichtsverlustdiät zu erhalten

-Die Grundlagen: bewiesen, um Bluthochdruck zu verhindern

-Die Vorteile: Verringerter Blutdruck, Gewichtsverlust, verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit, Diabetesprävention und Kontrolle

-Danger und Nebenwirkungen

-Frequent gestellte Fragen (FAQ)

-Wie zu loslegen

-Tips, um auf dem richtigen Weg zu bleiben

-Basic Einkaufsliste

Die Premium -Tracking beinhaltet:

-Web Portal: Verfolgen Sie Ihre Ernährung mit der Web -App.

-Nährwertiges Protokollieren: Seien Sie nicht nur auf Natrium, verfolgen Sie alle Nährstoffe, Vitamine und Mineralien in Ihren Lebensmitteln.

-Remove Anzeigen

-Exportieren Sie alle Ihre Daten in CSV -Blätter

-Und mehr

Die DASH -Diät dient zur Verhinderung und Senkung des Bluthochdrucks sowie zur Förderung des natürlichen gesunden Gewichtsverlusts.

Dash steht für diätetische Ansätze, um Bluthochdruck zu stoppen. Das Hauptziel der Ernährung ist es, Bluthochdruck zu verhindern und zu senken, obwohl es einige andere vorteilhafte "Nebenwirkungen" wie Gewichtsverlust gibt. Es ist eine mit Herzgesundheit empfohlene Ernährung und das Beste für Bluthochdruck sowie einen gesunden Gewichtsverlust.

Die Dash-Diät ist reich an Obst, Gemüse, fettfreiem oder fettarmen Milch- und Milchprodukten, Vollkornprodukten, Fisch, Geflügel, Bohnen, Samen und Nüssen. Es enthält auch weniger Salz und Natrium; Süßigkeiten, Zucker und zuckerhaltige Getränke; Fette; und rotes Fleisch als die typische amerikanische Ernährung. Diese herzgesunde Art des Essens ist auch in gesättigtem Fett, Transfett und Cholesterin niedriger und reich an Nährstoffen, die mit dem Blutdruck verbunden sind - Mainly Kalium, Magnesium und Kalzium, Protein und Ballaststoffe.

Der Armaturenbrettungsplan erfordert keine speziellen Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel wie viele homöopathische Diäten. Es fordert einfach eine bestimmte Anzahl täglicher Portionen verschiedener Lebensmittelgruppen. Die Anzahl der Portionen hängt von der Anzahl der Kalorien ab, die Sie jeden Tag erlauben. Ihr Kalorienniveau hängt von Ihrem Alter und insbesondere von der Aktivität von Ihnen ab. Sie beschränken Ihren Natriumspiegel auch auf 2300 mg oder 1500 mg pro Tag. Je weniger Salz Sie essen, desto mehr können Sie Ihren Blutdruck senken.

Die Informationen in dieser App sollen nicht eine Einzelbeziehung mit einem qualifizierten Gesundheitsberuf ersetzen und nicht als medizinische Beratung gedacht. Mydashdiet ermutigt Sie, Ihre eigenen Gesundheitsentscheidungen auf der Grundlage Ihrer Forschung und in Zusammenarbeit mit einem qualifizierten medizinischen Fachmann zu treffen.

Für Support -Probleme senden Sie uns bitte eine E -Mail an [email protected]

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