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1.0 August 30, 2025- 9.3
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提高弹性，提高生活质量并减轻压力。
提高弹性，提高生活质量并减轻压力和焦虑。
你得到的：
•提示和技巧，以建立韧性
•简短的专家教育视频
•测验以解锁下一阶段
•预测试和后测试以跟踪您的改进
您最需要的最后饮食
梅奥诊所饮食
Mayo诊所饮食是由Mayo Clinic的一个减肥专家团队创建的长期体重管理计划。 Mayo诊所饮食旨在通过采用健康的新习惯和破坏不健康的旧习惯来帮助您重塑生活方式。
你得到的：
•提示和指导，以养成新的健康习惯并消除不良习惯
•300多种健康食谱
•建立健康的体重金字塔的工具
每天20分钟
全身锻炼
全身锻炼是一个具有高强度间隔训练的程序。遵循此程序将大大改善您的身体状况，并迈出更好的身体外观并感觉更好。
你得到的：
•20分钟高强度间隔锻炼
•易于关注视频
•心率跟踪可安全有效使用
•进步锻炼计划
发现高度健康的人的秘密
高度健康的人的12个习惯
高度健康的人的12个习惯是一项精心设计的计划，旨在在任何年龄阶段和生活的每个阶段实施有意义的永久习惯变化。程序由DR开发。梅奥诊所的凯里·奥尔森（Kerry Olsen），该计划的目的是教您充分和良好的生活。
你得到的：
•12个高度健康的习惯
•激励目标，教育信息和活动
•提醒和策略将习惯纳入您的生活
使用我们的应用程序，您也可以：
▶测试自己（压力问卷，物理测试 - 力量，灵活性，耐力）
▶变得更加活跃（步骤和活动计数器，力量和有氧运动培训）
▶监视体育活动（体育追踪器，与bluetooth®，Polar H7，Mio，Wahoo Blue的PolarWearlink®发射器连接）
等
▶监视您的身体参数（体重，体内脂肪百分比，血压和血糖）
我们应用程序中的所有梅奥诊所内容都将定期更新和改进。
动作冒险
模拟经营
角色扮演
体育竞技
休闲益智
卡牌策略
音乐节奏
文字解谜
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恋爱养成
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