Zombie Gunship Survival

ペトラは口頭でワークアウトを案内するので、ボリュームとトレーニングを上げてください！

このアプリは、良いトレーニングを通してあなたを指導します！

ワークアウトを開始するだけで、ボリュームを上げてください。ペトラは、どの運動を行うべきか、スピーカーを通してどれくらいの期間を教えてくれます。

ペトラには組み込みのタイマーがあり、人気のある「7分のトレーニング」を含む、いくつかの事前にプログラムされたトレーニングが付属しています。

素晴らしい特徴は、彼女が時間の半分が過去にあったときにあなたに言っていることです。

また、独自のエクササイズで独自のトレーニングを作成したり、ワークアウトに名前を付けたり、エクササイズのコンマ分離リストを書いたりすることもできます。

ペトラには、「ダブルワークアウト」、「シングルワークアウト」、「ストレッチング」などのトレーニングの3つのトレーニングがあります。

ダブルワークアウトは、最も長くて最も激しいプログラムです。

45秒間の最初のエクササイズ

45秒間の2秒のエクササイズ

3最初のエクササイズ30秒間

4 2回目の演習は30秒間再び運動します

5次に、15秒間一時停止します

次のセットは、3回目と4回目のエクササイズから始まります...

単一のワークアウトは少し短くなります：

30秒間の最初のエクササイズ

10秒間一時停止します

それから次の演習...

ストレッチプログラムは最速です。

20秒強の最初のストレッチエクササイズ

次に、一時停止せずに次のストレッチエクササイズを行います。

SO：このアプリをダウンロードして、Petraにフィットネスをコントロールさせてください！

Petraは、https：//chrome.google.com/webstore/detail/petra-personal-trainer/aogbkamehhcpfnmmmjkcmpfadhdkelkelf

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改善に関する提案はすべて[email protected]に郵送できます。

ペトラはオープンソースです。プログラムに変更を加えることができます。

ソースコードが必要な場合は、[email protected]にメールしてください。コピーが届きます。

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